Mavi Işık, alet ve elektronik cihazlar gibi yapay aydınlatmada yayılır. Teknolojideki son gelişmelerle. Yapay ışık sizi bilgisayarlarda, dizüstü bilgisayarlarda, televizyonlarda ve özellikle de akıllı telefonunuzda çevrelemeye başladı. Yapay ışıktan bu yana çabucak kurtulamayız. Çünkü, insanların daha uzun saatler boyunca çalışmasına izin verdi, sonra uyudu. Ve gelişmekte olan yeni eğlence kültürünü kolaylaştırıyor. Bu yüzden güvenlik gözlükleri gibi mavi ışık koruması kullanmayı düşünmeliyiz.
Ancak, mavi ışığa karşı koruma yüzeye başladığından beri. Hala kendini korumak için ikna olmadın. Gözlerinizi mavi ışıktan korumanın neden birkaç önemli nedeni:
Gözlerin Mavi Işıkları Çok İyi Engelleyemez
Kornea gözlerinizin en dış lensi olarak işlev görür. Bu, UV ışınlarının göz küresinin arkasında bulunan retinaya çarpmasını engellemek için iyi bir iş yapar. Güneş gözlüklerin açık olmasa bile. Güneşten gelen UV ışınlarının sadece yüzde birinden azı retinaya ulaşabilir. Ayrıca, retinanın görsel tanıma için beyine bir sinyal göndermekten sorumludur. Güneş gözlüğü takmak, gözlerinizin diğer kısımlarını korumanıza yardımcı olur. Bu yüzden göz kamaştırıcı güneşin altındakileri giymelisin.
Öte yandan, neredeyse tüm görünür mavi ışık korneanın ve merceğin getirdiği korumayı atlar ve retinaya ulaşıp potansiyel olarak zarar verebilir.
Maküler Dejenerasyon Risklerine Maruz Kalma Ekler
Bu nedenle, daha mavi ışığın, korneaya ve merceğe nüfuz etmesi, retinaya kadar uzanmasıyla, gözün arka kısmının iç astarında bulunan ışığa duyarlı hücrelere zarar verebilir. Ayrıca, bu maküler dejenerasyonun gösterdiğine benzer değişikliklere neden olabilir. Belirtiler de sonunda kalıcı körlüğe yol açabilir.
İnsan gözünün retinada mavi ışığa maruz kalma eşiğini belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekse de, birçok göz bakımı uzmanı ekranlarınızdan, telefonlardan ve diğer dijital cihazlardan gelen mavi ışığın sonunda bir kişinin makula alma riskini artıracağı konusunda rahatsızlık duyuyor gelecekte dejenerasyon.
Dijital Göz yorgunluğuna katkıda bulunur
Yüksek enerjili mavi ışığın kısa dalga boyları vardır ve genellikle görünür ışığa göre daha kolay ve odaklanmamış saçılır. Bilgisayar ekranları, telefonlar ve büyük miktarda mavi ışık yayan diğer türdeki dijital cihazlar olan “görsel gürültü” olarak da adlandırılan odaklanmamış ışık parçacığı, baktığınız şeylerin renk kontrastını azaltarak dijital gözünüze neden oluyor Gerginlik artırmak için.
Çeşitli çalışmalar, dalga boyları 450 nm’den az olan mavi ışığı engelleyen lenslerin kullanılmasının kontrastı önemli ölçüde arttırdığını göstermiştir. Bu nedenle, sarı renkli lensleri kullanan bilgisayar gözlüklerinin kullanılması, uzun süredir dijital aygıtları görüntülemeyi planlıyorsanız size ek konfor sağlayabilir.
Katarakt Cerrahisi Sonrası Önemli
Gözlerinizin lensi güneş UV ışınlarının neredeyse yüzde yüzünü tıkayabilir. Yaşlandıkça, gözlerinizin lensleri kısa dalga boyundaki mavi ışığın bir kısmını engellemesini sağlayan mekanizmalar geliştirmeyi de öğrenir. Bu mavi ışık, maküler dejenerasyona ve görme kaybına neden olan retinaya zarar vermekten sorumludur.
Katarakt ameliyatı geçirecekseniz, doktorunuza farklı göz içi lenslerini ve hangisinin bulanık doğal lensinizi değiştireceğini sorabilirsiniz. Ayrıca göz içi lenslerinin size ne kadar mavi ışık koruması sağlayacağını sormanız hayati önem taşır. Ameliyattan sonra, özellikle işiniz sizi saatlerce bilgisayar ekranının önünde beklemenizi gerektiriyorsa, özel mavi ışık filtreli özel gözlükleri kullanmayı tercih edebilirsiniz.
Vücut Saatin Berbatlaştı
Milyonlarca yıl boyunca insanın evrimi sırasında, insanlar güneşin ritimlerine alışmış ve güneş tarafından verilen ışığa büyük ölçüde bağlı bir vücut saati geliştirmişlerdir. Sabah güneşinde görülen mavi renkli ışık, melatonin adı verilen uyku hormonunun salınmasını önler. Aynı uyarıcı ayrıca beyni açlık ve uyanıklık için sırasıyla kortizol ve grelin adı verilen hormonlar üretmesi için tetikler.
Öte yandan, alacakaranlıkta bulunan kırmızı tonlar, mavi ışığın aşamalı yokluğu süreci tersine çevirip vücudu uykuya hazırlarken yorumlanabilir.
Günün farklı zamanlarında etrafınızdaki mavi ışıkla birlikte, kendi vücudunuz uyumak ve dinlenmek için uygun zamanla karıştı, bu da sizi daha da yorar.
Gözlerimi Mavi Işıktan Korumak İçin Ne Yapabilirim?
Bilgisayar ekranlarına ve telefonlara normalden nispeten daha uzun sürelerde yardımcı olamıyorsanız, bakamıyorsanız, maruz kalmanızı mavi ışığa maruz bırakmanın yolları vardır. Bu yollardan biri, akıllı telefonlar, tabletler ve bilgisayar ekranları için mevcut olan mavi ışık filtrelerinin kullanılmasıdır.
Bu filtreler, ekranın görünürlüğünü etkilemeden dijital cihazlardan büyük miktarda mavi ışık yayılmasını önler. Bazı cihazlar aynı zamanda mavi ışık emisyonunu sınırlayan ancak sırayla sarımsı bir ton gösteren mavi ışık filtreleriyle birlikte gelir. Cihazınızı çiziklerden koruyan bazı temperli camlar da mavi ışık filtreleriyle birlikte gelir.
Ayrıca bilgisayar gözlükleri kullanmayı da tercih edebilirsiniz. Bu özel amaçlı gözlükler, görüş düzeltmeniz gerekmiyorsa veya görüşünüzü düzeltmek için kontakt lens kullanıyorsanız, çocuk güneş gözlüğü gibi gözlük reçetesi olmadan da kullanılabilir.
Objektif üreticileri ayrıca kamaşmayı azaltan ve mavi ışığı hem doğal hem de yapay olarak engelleyen özel yansıma önleyici kaplamalar başlattılar. Hem iç hem de dış mekanlarda hem UV hem de mavi ışıktan koruyan fotokromatik lensleri kullanmayı da seçebilirsiniz. Bu lensler, güneş ışınlarını azaltmak ve kullanıcının rahatını artırmak için UV ışınlarını algıladığında otomatik olarak kararır. Gözlükçünüze size en uygun lens türlerini danışabilir ve gözlerinizi mavi ışıktan koruyabilirsiniz.
Son sözler
Teknolojideki ilerlemeler kesinlikle uzun bir yol kat etti, ama aynı zamanda gözlerinize, zihninize ve bedeninize zarar verebilecek yapay mavi ışığa maruz kalmanız gerektiği anlamına geliyordu. Hafif hasar biliminin ilerlemesiyle birlikte, insanların kendilerini korumak için yollar geliştirme yetenekleri de artıyor. Şimdi herkes mavi ışığın tehlikelerinin farkında olmalı ve belirli koruyucu önlemlere erişebilmelidir.
Güneş Gözlükleri 